Grossesse et détox, mode d’emploi !

De Marie V | Le 5 janvier 2015

Poids et grossesse - Enceinte sur la balance © JPC-PROD - Fotolia.comDur dur le retour des fêtes ? Voici donc toutes les clés pour une bonne détox, adaptée aux femmes enceintes. Suivez le guide…

La règle : pas de régime mais une détox

Evidemment enceinte on évite le régime famine : ce serait mauvais pour la petite graine et aussi pour vous. Et le fameux adage « Tout ce que maman mange, bébé en profite », est vrai.

Sauf que la grosse côte de boeuf dopée aux hormones, le poisson d’élevage plein de métaux lourds, les glaces… Ce sont aussi des toxines pour le fœtus.

Une petite détox après les fêtes, ce n’est pas vous affamer ou changer brutalement d’alimentation. C’est opter pour des nutriments adaptés, détoxifiants et pleins de bonne énergie. Pourquoi ? Nettoyer et relaxer votre organisme.

4 règles d’or pour détoxifier votre organisme

  1. On ne saute pas de repas : meilleur moyen de vous venger sur le reste de lapin en chocolat dans un moment de faiblesse
  2. Privilégiez des aliments légers : poisson grillé, salade, légumes verts…
  3. Limitez le plus possible gras et sucre (en cas de furieuse envie de sucre : croquez dans une pomme !)
  4. Buvez / éliminez : eau (plate de préférence, surtout si vous êtes ballonnée, et parce que l’eau gazeuse est plus riche en sel), citron pressé (allié détox et minceur), thé vert, tisanes, bouillons, chicorée (bonne pour le transit)…

7 fruits et légumes à privilégier :

- Le brocoli : riche en vitamine C et un antioxydant du tonnerre (recette Salade de brocoli aux germes de soja et amandes grillées)
- L’artichaut est un diurétique efficace et favorise l’évacuation des toxines
- Le cresson : détoxifiant et riche chlorophylle pour oxygéner votre organisme
- L’asperge : diurétique, dépurative et légèrement laxative
- La betterave : riche en antioxydants, en vitamines et minéraux, allié détox pour votre foie.
- La pomme : la pectine régule le transit intestinal
- L’ananas pour lutter contre la rétention d’eau

Sportive - Silhouette ©BabyBuzz.fr par Danielle PeufaillitDernier point : et si on bougeait ?

Plutôt que de rester dans le canapé à vous empiffrer de chocolat : aidez les enfants à ranger leur chambre, levez-vous pour débarrasser, et pourquoi pas un peu de musique pour danser. Et même s’il fait froid : on marche, on se balade… Bref, on s’active !

 

Et au fait – pendant que j’y pense – le prochain qui me dit « faut que tu manges pour deux » : je le bouffe !


Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


8 + = treize

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Suivez nous sur :

Articles les plus lus